Opskrift - Chili con carne

Chili con carne

Lækker chili con carne med hvide og røde bønner, kalveinderlår og mørk chokolade.

  • Af: Anne Larsen og Martin Kreutzer

Ingredienser til 4 personer:
100 g hvide cannellinibønner
100 g røde kidneybønner
2 små rødløg
1 tsk. rapskimolie
2 spsk. mørk balsamicoeddike
600-700 g kalveinderlår i strimler
Et drys havsalt
1 hel rød chili
1 tsk. spidskommen
4 fed hvidløg
1 tsk. stærk paprika
8 enebær
En smule revet muskatnød
Et drys friskkværnet sort peber
1 ds. flåede og hakkede tomater
2 majskolber eller 2 kopper løsfrosne majs
1 rød peberfrugt
1 grøn peberfrugt
20 g mørk chokolade (min. 70 pct. kakao)
1 tsk. akaciehonning
1 spsk. olivenolie
1 kvist bredbladet persille
2 spsk. skyr eller fromage frais

Tilberedning:
Læg bønnerne i blød i 10 timer, og kog dem i ca. 40 min. i letsaltet vand. Skær rødløgene i tern, vend dem i rapskimolien, og put dem i en gryde. Tilsæt eddike, kalvekød og salt, og vend blandingen godt. Del chilien på langs, stød spidskommen let i en morter, og mas hvidløgene.

Kom nu krydderier, paprika, enebær, muskatnød, peber og de flåede tomater i retten, og lad det simre i 20 min., mens du koger majskolberne i letsaltet vand i syv min.

Skær peberfrugterne i tern, og kom dem i saucen, som simrer videre i 10 min. Tilsæt lidt vand, hvis du ønsker en mere tyndtflydende sauce. Tilsæt bønner, chokolade og honning, og varm retten op, til chokoladen smelter.

Skær majskernerne fra kolberne, og kom disse i retten. Tilsæt olie, smag til med salt og peber, og pynt den færdige ret med persillebladene.

TIPS: Hurtig bønneløsning
Har du travlt, kan du bruge en dåse bønner i stedet for de friske, som skal blødes op og koges. Smagen er ikke helt den samme, men det kan sagtens gå, hvis tiden er knap.

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement

NYHEDSBREV

Mest læste
Ossobuco

Ossobuco

Opskrift |

Gryderetter er meget nemme og ...

10-km-gryden
Grøntsagssmoothie på den skarpe måde

Grøntsagssmoothie på den skarpe måde

Opskrifter |

Blend dig til vitaminer ved at lave en ...

Grøntsagssmoothie på den skarpe måde
Paella med skaldyr

Paella med skaldyr

Opskrifter |

Lækker paella med skaldyr og 40% flere ...

Til opskriften
Fiskesalat med rejer og æg

Fiskesalat med rejer og æg

Opskrifter |

Let ret med flere variationsmuligheder.

Til opskriften
Lam i spinat med vilde ris

Lam i spinat med vilde ris

Opskrift |

Lam i karry med spinat.

Til opskriften
Nyeste
Sandwich som sund fastfood

Sandwich som sund fastfood

Opskrifter |

En sandwich behøver langtfra at være en ...

Læs mere
Nytårstorsk

Nytårstorsk

Opskrifter |

Den klassiske nytårstorsk er ikke god ...

Læs mere
Stærkt og slankende

Stærkt og slankende

Opskrifter |

Svinekoteletter i stærk tomatsovs er en ...

Læs mere
Proteinrige lammedunser

Proteinrige lammedunser

Opskrifter |

Krydrede lammefrikadeller med grillede ...

Læs mere
Fiberrig supersuppe

Fiberrig supersuppe

Opskrifter |

Efteråret kalder på varm suppe, og med ...

Se opskrift

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS

DK